Tahukah kalian jika, jerawat bisa terjadi pada siapa saja, baik laki-laki, maupun perempuan.
Untuk mencegahnya, salah satu cara paling mudah yang bisa kamu lakukan adalah menghindari makanan yang menyebabkan jerawat.
Simak berikut beberap makanan yang dapat menyebabkan jerawat :
1. Hindari Produk Olahan Susu
Makanan yang menyebabkan jerawat salah satunya adalah olahan susu serta produk olahan lainnya yang terbuat dari susu.
Meskipun memiliki tinggi vitamin dan berperan sebagai sumber kalsium bagi tubuh, susu dan olahan lainnya seperti keju, yogurt, hingga es krim dinilai mampu meningkatkan hormon insulin dan IGF-1 yang dapat menyebabkan munculnya jerawat pada kulit.
2. Makanan yang Sensitif di Kulit
Terkadang, beberapa makanan memiliki reaksi sensitif seperti munculnya jerawat pada orang-orang tertentu.
Biasanya, reaksi sensitif ini muncul akibat sistem kekebalan tubuh kita yang tidak mengenali makanan dan menganggapnya sebagai ‘ancaman’ bagi tubuh.
Tubuh kemudian akan memicu reaksi peradangan yang akhirnya dapat memunculkan jerawat.
3. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula serta karbohidrat olahan termasuk ke dalam makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi yang dapat menyebabkan jerawat.
Hal ini dikarenakan makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan seperti nasi putih, pasta, mie instan atau minuman bersoda dinilai dapat memicu peradangan pada tubuh dan memproduksi minyak berlebih yang akhirnya memicu tumbuhnya jerawat pada kulit wajah dan tubuh.
