Akhir pekan merupakan hari yang ditunggu-tunggu oleh semua orang, termasuk orang tua dan anak- anak.
Agar semakin bermanfaat para orang tua dapat menghabiskan waktu bersama anggota keluarga dan memungkinkan semuanya untuk saling berbagi, belajar, dan memahami satu sama lain.
Berikut deretan kegiatan olahraga saat weekend yang dapat kamu lakukan bersama keluarga :
1. Lari Santai diPagi Hari
Mengawali akhir pekan dengan lari pagi bersama keluarga.
Terdengar menyenangkan! Selain baik untuk kesehatan, kegiatan seperti ini dapat membuatmu dan keluarga semakin dekat, terutama dengan anak.
Apalagi, jika di weekdays kamu sibuk bekerja dan jarang memiliki waktu bersama si kecil.
Takut terlalu lelah saat berlari? Tenang, kamu bisa mencoba menyusuri trek terdekat terlebih dahulu, berolahraga di sekitar komplek, taman, atau dekat lapangan luas.
2.Berenang
Berenang merupakan olahraga yang populer dan disenangi semua kalangan, terutama anak- anak.
Kamu dapat mengajak keluarga berenang di kolam renang publik terdekat
3. Jalan-Jalan Pagi
Jalan pagi bisa jadi pilihan untuk kalian yang ingin melakukan olahraga yang lebih santai agar bisa sambil mengobrol.
Aktivitas fisik yang satu ini tergolong simple dan mudah,namun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Berjalan kaki selama 30-60 menit dapat bantu membakar kalori, membuat tubuh kembali segar dan bugar, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4.Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga ringan yang menyenangkan dan dapat dinikmati semua anggota keluarga.
Oleh karena itu, interaksi antar anggota keluarga dapat terjalin lebih erat.
Selain membuat tubuh lebih bugar, gerakan mengayuh sepeda juga dapat mengencangkan berbagai bagian tubuh, seperti paha, otot, betis hingga daerah panggul.
